Как контролировать артериальное давление (12 Окт 2011 года)

            Чтобы контролировать артериальное давление необходимо осуществлять определенные профилактические мероприятия. Если Вы прислушаетесь к советам, приведенным в нашей статье, то сможете чувствовать себя более уверенным и здоровым.

 

            Откажитесь от курения. При отказе от курения по статистическим данным риск смерти от сердечнососудистых заболеваний сокращается в два раза. Даже одна выкуренная сигарета приводит к повышению артериального давления. Продолжительное курение приводит к увеличению предрасположенности к появлению инфаркта миокарда или инсульту. Когда Вы не можете справиться с пагубной привычкой довольно быстро, отказывайтесь от нее постепенно, ежедневно уменьшая число выкуренных сигарет.

 

            Употребляйте меньше алкоголя. Алкогольные напитки способны не только оказывать воздействие на сосудистый тонус, но и усиливать аппетит. В дополнение к этому алкогольсодержащие коктейли является высококалорийными, что способно оказать давление и на увеличение массы тела.

 

            Ограничьте себя в употреблении соли. Избыток принятия в пищу продуктов, содержащих большое количество соли оказывает пагубное воздействие на течение такой болезни как артериальная гипертензия. Много соли содержится в консервированных продуктах, солениях, копченостях, колбасе и хлебных изделиях. Оптимальным вариантом является употребление в пищу не более 5 граммов соли. Соль способна накапливать в организме избыточную жидкость, которая влияет и на вес человека, и на его артериальное давление.

 

            Откажитесь от переедания. Уменьшение калорийности блюд в рационе параллельно с увеличением физической активности – правильный шаг в сторону снижения массы тела, которая в свою очередь позволит нормализовать артериальное давление.

 

            Рациональное питание. Как мы и говорили ранее, для правильного питания важно уменьшить потребление консервантов и соленостей. Кроме этого стоит позаботиться о понижении интереса к сладостям. Рацион должен быть составлен из продуктов с низким содержанием холестерина и жиров. Не рекомендуется принимать в пищу большое количество таких продуктов как: жирный творог, жирная свинина и говядина, сливочное масло, печень, колбаса, яйца.  Замороженных продуктов стоит избегать, поскольку они выступают скрытым источником жира. Приветствуется употребление в пищу риса, круп, нежирных сортов мяса, птицы и рыбы.

 

            Для лечения артериальной гипертензии можно купить апровель. Средством профилактики против мигрени и при наличии нестабильной стенокардии отличным решением будет купить  анаприлин, который является очень эффективным лекарством.